Dieta para niño de Preescolar

Menús de 1500 Kcal

DIETA CORRECTA

JARRA DEL BUEN BEBER

PLATO DEL BIEN COMER

Actividad Física / Alimentación

C O L E G I O      L A N C A S T E R

Desarrollo

Físico y Salud

  

Análisis de Lecturas

Actividad Física / Alimentación

En las últimas décadas, se han producido en nuestra sociedad una serie de cambios sociales, laborales y en estilos de vida, que han provocado una modificación en los hábitos alimentarios y un incremento del sedentarismo.  La clave para que la población infantil-juvenil adquiera información y buena formación para lograr un estilo de vida saludable está en manos de la familia como número 1, a personal sanitario, pero también a nosotros como educadores.

Una alimentación adecuada y la práctica regular de ejercicio físico son pilares básicos para la salud y la prevención de enfermedades en el colectivo infantil y juvenil y contribuyen en buena medida, a tener un buen rendimiento escolar.   

                         

Sabemos que la nutrición y la actividad física son una parte importante de una infancia saludable. Para una buena salud los niños necesitan una variedad de alimentos seguros y saludables, junto con una actividad física diaria; esto también favorece el crecimiento del niño, le ayuda a su humor, a una mejora calidad y su habilidad para aprender.

Levar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud. Hay relación entre la actividad física y la esperanza de vida y está claro que se debe hacer ejercicio en forma regular y estar en “forma física”, es decir estar activos.

La actividad física también nos puede ayudar a reducir el peso en caso de sobrepeso u obesidad, factor de riesgo cardiovascular, si provocamos un balance negativo: la ingesta de calorías debe ser inferior a lo que gastamos con la actividad normal diaria más el ejercicio físico. Es necesario que la alimentación se adecue a nuestras necesidades, ya que puede afectar al rendimiento durante la actividad física, y por supuesto, también varía en función del objetivo que busquemos.

El cuerpo humano evidentemente requiere entrenamiento para mantenerse en forma y afrontar la actividad física sin que esto cause efectos secundarios en el organismo por falta de preparación física.

No importa la disciplina que se practique o el nivel de ésta, lo más importante es realizar algúna pero con eficacia. 

Algunos de los beneficios de estar en constante movimiento es que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, promueve el lavado sanguíneo de triglicéridos, mejora los estados de psicología así previniendo la depresión y además aumenta la longetividad y calidad de vida.

Abuso Sexual Infantil

VIH / SIDA

MANIFESTACIONES SEXUALIDAD (0 -6) años

ETAPAS DEL DESARROLLO HUMANO

ETAPAS  DEL  DESARROLLO  HUMANO
Desarrollo    Etapas	EDADES QUE CORRESPONDE	PRINCIPALES CARACTERISTICAS	CAMBIOS QUE PERCIBEN CON LA ATAPA ANTERIOR
La pre-natal	Vientre de la madre	-Periodo Zigótico: Inicia en el momento de la concepción, cuando el espermatozoide fecunda al óvulo y se forma el huevo ó zigoto. -Periodo Embrionario: Dura unas 6 semanas, donde el embrión se divide en tres capas para formar el esbozo de los diversos  sistemas y aparatos corporales. -Periodo Fetal: Es la culminación del  embrión. El feto ya tiene definida la forma de un ser humano.	Embarazo
La Infancia	Entre el Nacimiento Y los 6-7 años	Desarrollo físico-motor -Tiene un peso aprox. De 2.5 a 3 KGS, y su estatura promedio a .50 M. -Duerme la mayor parte del tiempo. -Primeros reflejos: Succión del pecho materno, contracción pupilar y sonidos fuertes y algunos sabores. -15 semanas: Toma objetos perfectamente. -25 semanas: Se sienta solo. -45 semanas: Gatea -15 mese: camina solo -2 años: Sube escaleras solo. -3 años: Corre de manera uniforme, alimentarse con una cuchara, ir al baño, responder instrucciones, etc. Desarrollo Cognoscitivo: periodos de inteligencia. -Inteligencia senso-motora: Ejercita sus órganos sensoriales, movimiento y lenguaje. -Inteligencia concreta: Relación con el mundo nuevo y desconocido. Comienza la adquisición del lenguaje. El niño empieza a razonar y a realizar operaciones lógicas. Aparición del egocentrismo, es decir todo gira en torno el “YO”. Desarrollo afectivo, sexual, y social: Tiene un nexo entre afecto y nutrición, empieza a controlar sus esfínteres e intenso amor por el progenitor de sexo opuesto.	El primer encuentro con la vida; todo lo que le rodea. Principalmente el crecimiento.
La niñez	Entre los 6-12 años	-Aprende a no exteriorizar todo, aflora, entonces, la interioridad. -Son tremendamente imitados, de aquí que necesiten el buen ejemplo de sus padres. -El niño se vuelve más objetivo y es capaz de ver la realidad tal como es. -Suma, resta, multiplica y divide cosas, no números. -Adquiere un comportamiento más firme sobre sus realidades emocionales.	Ya tiene conocimiento de su entrono, ahora hay experiencias y diversas actividades para su mejor crecimiento y desarrollo.
La adolescencia	12 años Mujeres 13 años Varones	-El individuo deja de ser un niño, pero sin haber  alcanzado aún la madurez del adulto- -Aparece el periodo de la pubertad. 2 Etapas: Pre-adolescencia: - Desarrollo Físico: Produce una intensa actividad hormonal; en las  mujeres primera menstruación y en los varones primera eyaculación. - Desarrollo Cognoscitivo: Usa con mayor facilidad los procedimientos lógicos: análisis, síntesis. -Despierta la necesidad de libertad, de ser independiente y libre. -  Desarrollo Afectivo: Gran intensidad de emociones y sentimientos, principal interés son las diversiones. - Desarrollo Sexual: Tendencia a la separación entre chicos y chicas y gran curiosidad por la sexualidad. Adolescencia propiamente dicha:  - Desarrollo Físico: La adolescencia, etapa donde madura el pensamiento lógico formal. - Desarrollo Motivacional: Necesidad de seguridad, funda un sentimiento de certeza en el mundo interno (habilidades de su valor intrínseco, equilibrio emocional e integridad física) y externo (economía, estatus de familia y grupo). - Desarrollo Afectivo: La sensibilidad avanza en intensidad, amplitud y profundidad. - Desarrollo Social: Proceso de socialización.	Sus acciones pueden perjudicar a el mismo sujeto, ya que sus emociones están a todo flote, sin pensar las cosas, y hay un distanciamiento hacia los padres.
La juventud	Entre 18-25 años	-El joven es capaz de orientar su vida y de ir llegando a la progresiva integración de todos los aspectos de su personalidad. -Es más reflexivo y más analítico. -Los valores empiezan a tener jerarquía en la que predomina la justicia y distingue lo prioritario y lo urgente. -Desarrolla la Autonomía y la Dependencia. -Nace en el joven el concepto de bien y mal.	Empieza a valerse por sí sólo y tomando decisiones importantes, empezando a madurar con lo que hay a su alrededor.
La adultez	Entre los 25-60 años	-Ya ha alcanzado su plenitud de su desarrollo biológico y psíquico. Su personalidad y su carácter se presentan relativamente firmes y seguros. -Adulto maduro: Controla adecuadamente su vida emocional. -Adulto Inmaduro: Es contradictorio en su comportamiento y no se adapta a la vida social.	Puede hacer su propia vida, teniendo sus propias cosas, pero ya hay más responsabilidades, enfrentamiento al campo de trabajo, junto con los estudios.
La ancianidad	Inicia a los 60 años	-Etapa final de la vida: Tiene una creciente disminución de las fuerzas físicas. Hay disminución de las capacidades sensoriales y motrices y de la fuerza física; las crecientes dificultades circulatorias, ocasionando por el endurecimiento de las arterias y en general el deterioro del funcionamiento de los diversos órganos internos. -Pierde interés por las cosas de la vida.	Queda por analizar toda la vida que llevaste, tener ésa paz interior y poder aceptar todo lo que el cuerpo empieza a sobresalir.

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